Food For Weight Loss: how to lose weight | what i eat | what i eat in a day keto | अत्यधिक मोटापा किसी को पसंद नहीं आता है, जबकि थोड़ा मोटापा व्यक्ति की सुंदरता में चार चांद लगाता है। किसी के बढ़ते मोटापे को रोकना भी किसी के बस की बात नही है। इंसान दिन प्रतिदिन मोटा क्यो होता है, इसकी भी कुछ बजह होती हैं। दरअसल मोटापा एक लम्बे समय तक चलने वाली कॉम्पलेक्स डिजीज है। जो व्यक्ति की हेल्थ को बिगाड़ने का काम करती है। इसके प्रमुखता दो कारण होते हैं पहला डायबिटीज, दूसरा हार्ट डिजीज।
ऐसे में बॉडी जमे फैट को जल्द से जल्द कम करने के उपाय करना बहुत ही जरूरी होता है। मोटापा को कम करने के लिए व्यक्ति को नियमित रूप से एक्सरसाइज अवश्य करनी चाहिए इसी के साथ-साथ एंटी ओबेसिटी वाले फूड्स भी जरूरी खाना चाहिये। यह फैट को कम करने के साथ ही व्यक्ति को हेल्दी भी बनाता है। हम आपको लेख में आगे मोटापा कम करने के लिए लाभदायक कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं। जो आपको बहुत ही फायदेमंद हो सकते हैं।
मोटापा कम करने के लिए मूंग दाल बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है, क्योकि मूंग दाल में विटामिन ए,बी,सी और ई होती है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम भी पाया जाता है। जो मोटापा रोकथाम के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। मूंग दाल में आयरन, फाइबर और प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है, जिससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।
इलायची खाने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, इसी के साथ ही यह डाइजेशन में भी बहुत फायदेमंद होता है। मोटोपा कम करने वाले लोगों के लिए इलायची का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। जबकि यह भी बताया गया है कि हरी मिर्च का सेवन भी मोटापा कम करने में काफी मददगार माना जाता है। ऐसे में व्यक्ति को प्रतिदिन 2-3 हरी मिर्च का सेवन करना चाहिये।
ऐसे में बॉडी जमे फैट को जल्द से जल्द कम करने के उपाय करना बहुत ही जरूरी होता है। मोटापा को कम करने के लिए व्यक्ति को नियमित रूप से एक्सरसाइज अवश्य करनी चाहिए इसी के साथ-साथ एंटी ओबेसिटी वाले फूड्स भी जरूरी खाना चाहिये। यह फैट को कम करने के साथ ही व्यक्ति को हेल्दी भी बनाता है। हम आपको लेख में आगे मोटापा कम करने के लिए लाभदायक कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं। जो आपको बहुत ही फायदेमंद हो सकते हैं।